また性懲りも無くダイエット記事です（笑）
前回の記事はコチラ↓↓↓
2009年02月04日付
ダイエットに成功する秘訣【カロリー数を覚える習慣】
http://joe-jouhou.seesaa.net/article/113654968.html
今年の２月４日時点での宅建ジョーの体重。
１７３ｃｍの身長に対して７２ｋｇ。
去年５月から８ｋｇ減。
さて今日、６月２１日現在の体重。
６７ｋｇ！！（最近の記録は６６．６ｋｇ）
あれからしばらくは体重もあまり変化がなく、７０ｋｇを
行ったり来たりしていましたが、
最近また落ち始めました。
暑くなってきたということもあるでしょうね。
ジョーは新陳代謝がいい方ですから、すぐに大汗をかきます。
Ｔシャツの着替えは必須なのです。
（真夏は３回着替えます。飲料は４リットル）
それと
お菓子を食べなくなりました。
スーパーに行くと食材ついでにお菓子も買ったものですが、
最近はホント買いませんね。
唯一たまに買うのが「レモンパック」
レモン風味のクリームをビスケットで挟んだもの。
「オレオ」みたいな形です。
オレオは丸型ですがレモンパックは四角です。
これが昔から好きで、お菓子はこれだけで充分なのです。
食事の終わりにちょっと食べるんですね。
この、「食事ついでに食べる」のがミソなんです。
間食はダイエットの大敵だと思いますね。
おやつの時間に食べるのではなく、昼食と一緒に食べればＯＫ！
あとは
歳なんですかね～～
煮物をつくるのが多くなりました。
野菜たっぷりでお腹も充分満たされます。野菜うまい！
下ごしらえが大変なので、「業務スーパー」なるところへ行って
「和食用煮物野菜詰め合わせ（冷凍）」を買います。
味は多少落ちますが、手間を考えれば金額は安いし量は多い。
冷凍庫の中にはいつも入っています。
食べたいときにすぐ食べられるのが便利なところです。
そんなこんなで順調にベスト体重へ近づいていってる訳ですが、
今晩は大好きな餃子を焼こうと思っています。
（餃子を焼くの、得意なんです宅建ジョー）
ちなみに「夜は」基本的に「ごはん」は食べません。
特に理由はないですが、カロリーオーバーしそうで・・・
宅建ジョーのダイエット続報でした！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
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私も明日からウォーキング始める予定(^^ゞ
目指せ！－５キロ(^o^)v
コメントありがとうございます！
ダイエットもブログと同じで
ゆっくり無理せず継続することが
大事なんですよね♪
でも世の男性は「ぽっちゃり」が
好きなことをお忘れなく♪
ご飯のすぐ後に食べるお菓子はあんまり影響がないって
聞いた事ありますよ。
私は若い頃は痩せていたけど、それでもやっぱり
ハラって年取ると出てくるもんなんですね～。
間食はさほど多くないと思うんだけど貫禄ついてきましたよ‥。
最近筋トレもサボリ気味。
体力をつけるためにも、しっかりとやっておかなくちゃ。
おはようございます♪
若いころは細くて美人で・・
中年以降は・・・・
って、ウチの母親。
その道まで似たくない
宅建ジョーなのでした♪
頑張りましょうね～～！
おおおおっ！
サビチョビさんも業務スーパーは御用達よ～！
でもね・・１個だけ注意よ！
安いと思ってたら中国産が紛れ込んでる！
ジョーさんの体を思い・・中国産には気をつけてね（*＾▼＾）ノ
サビチョビさんも・・歳のせい？
最近プクプク・・・
ヤバイっす～(∩ﾟдﾟ)
ジョーさん見習ってお菓子禁止にする～。
可愛いお洋服まだ着てたいもん(ノд・。)
中国産あるねぇ～～
でも買っちゃうな・・・
何歳になっても
素敵でいるには
身も心も健康でいないとね♪
健康的にダイエットなのだ。